- Uzun süreli yorucu seyahatler kiÅŸilerin vücut direncini düÅŸürür ve hastalık kapma riskini artırır. Bu nedenle kiÅŸilere seyahatleri sırasında multivitamin, aÄŸrı kesici-ateÅŸ düÅŸürücü ilaçlar bulundurmaları öneriliyor.
- Alınan koruyucu ilaçların reçetelerini ve yapılmış zorunlu aşıların (sarı humma, meningokok, vs.) aşı kartlarını da yanlarında bulundurmaları gerekir.
- Seyahatlerde kalabalık ortamlarda bulunma griple karşılaÅŸma olasılığını da artırır. Özellikle 65 yaÅŸ üstü, kronik hastalığı olanlar mutlaka yolculuk öncesi grip aşılarını yaptırmalı.
- Seyahatler sırasında farklı mutfak kültürleri tanıma isteÄŸiyle birlikte çeÅŸitli saÄŸlık problemleri yaÅŸayabilirsiniz. En sık problem ishal. Bu problemle karşılaÅŸmamak için dışarıdan yenilen yiyeceklerin temiz olduÄŸundan emin olunmalı.
- Tatil yörelerinde kremalı yiyecekler, protein içeriÄŸi yüksek, özellikle tavuk ve yumurta, dondurma çabuk bozulma ihtimali olan gıdalardan. Dikkatli tüketilmeli.
- Araç tutma sorunu yaÅŸayan kiÅŸilerin seyahatleri esnasında yeme-içme konusunda hassasiyet göstermeleri gerekir. Çok yemek veya hiç yememek rahatsızlığı artırır. Hafif gıdalar tüketmek ve su içmek rahatlatıcı olur.
- Uçak seyahatleri esnasında kanat üzerinde veya cam kenarında bir koltuk talep etmeleri ve araç tutması ile ilgili torbaları her zaman kolayca ulaşılabilecekleri bir yerde saklamaları gerekir. Araç tutmasını önlemek için gerekirse yolculuk öncesi ilaç alınabilir.